Như các bạn cũng đã biết chứng huyết áp thấp thường xảy ra khi cơ thể bị suy nhược do làm việc quá sức, do áp lực trong cuộc sống bộn bề lo toan dẫn đến stress, mất ngủ, người phải áp dụng giảm cân, vì mắc các chứng bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, … các bạn gái trẻ ăn kiêng quá mức vì sợ tăng cân, dẫn tới bị hạ đường huyết đột ngột và từ đó làm tụt huyết áp.
Tụt huyết áp
Contents
Dấu hiệu nhận biết tụt huyết áp:
Huyết áp thấp chia làm 2 trường hợp: một là người có huyết áp thấp hơn mức bình thường. Người như vậy vẫn có thể sinh hoạt bình thường nhưng cơ thể thường gầy yếu, mệt mỏi.
Hai là với người có trị số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số ảnh hưởng bình thường trước đó, được gọi là tụt huyết áp. Trường hợp này khá nguy hiểm và cần có biện pháp thích hợp để chữa cho khỏi hẳn.
Nguyên nhân gây ra tụt huyết áp:
Thông thường huyết áp thấp đột ngột do hạ đường huyết thường xảy ra khi làm việc nhiều, thức khuya, tâm trạng lo lắng, căng thẳng, suy nhược cơ thể dẫn đến tình trạng kiệt sức, khiến chân tay bủn rủn, chóng mặt say xẩm, rất nguy hiểm khi xảy ra ở ngoài đường hoặc người đó đang ở vị trí xảy ra nguy hiểm như đứng trên tầng cao, đang cầm vật nặng, … đặc biệt lưu ý với người có tiền sử về tim mạch vì huyết áp thấp dễ xảy ra ở người bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, … các bệnh lý này cũng xảy ra ở độ tuổi trung niên trở lên vì ở độ tuổi này chị em có cân nặng vượt mức cho phép, gặp nhiều áp lực, làm việc quá sức, … hoặc các chị em đang nôn nóng giảm cân với chế độ ăn quá ít calo không đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, gây ra trạng thái mệt mỏi, tinh thần thiếu tập trung, máu da nhợt nhạt dễ bị tụt huyết áp.
Tham khảo: Lời khuyên cho những bạn thường xuyên thức khuya
Biện pháp phòng tránh bệnh tụt huyết áp:
Theo y học cổ truyền, huyết áp thấp dù với nguyên nhân nào cũng là dấu hiệu cho thấy tim không làm tròn chức năng cung ứng dưỡng khí và dưỡng chất cho mọi ngõ ngách trong cơ thể. Để giải quyết chứng huyết áp thấp liên tục hay đột biến, chủ yếu dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và chế độ ăn uống điều độ, tập thể dục nhẹ nhàng, đặc biệt không nên bỏ bữa, vì nhịn đói sẽ nhanh chóng hạ đường huyết, làm huyết áp tụt nhanh. Khi thấy chóng mặt đau đầu nhiều, hay chân tay bủn rủn có thể uống một ly trà đường nóng, dùng nhân sâm, các thuốc bổ tổng hợp vitamin, … để đối phó ngay lúc xảy ra các biểu hiện trên, đặc biệt nên sử dụng các dạng trà hòa tan, nguồn gốc từ thảo dược với các vị thuốc có tác dụng điều hòa nhịp tim, sẽ giúp huyết áp trở lại trị số bình thường và ổn định lâu dài.
Chế độ ăn cần phải cân bằng các thành phần dinh dưỡng, nên tăng cường rau xanh, hoa quả tươi và thực phẩm giàu protein như thịt, sữa, trứng, … nên chia nhỏ bữa ăn để cơ thể dễ hấp thu, đồng thời việc này còn có thể giúp bạn tránh được tình trạng hạ huyết áp sau ăn.
Trên đây là nguyên nhân và cách phòng bệnh tụt huyết áp, vì vậy tuy bệnh tụt huyết áp tuy là dễ trị nhưng các bạn nên có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi cho phù hợp đây là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe tốt hơn. Nếu bạn muốn giảm cân thì bạn cần chia nhỏ bữa ăn và ăn thật nhiều rau xanh không nên bỏ bữa. Vì làm như thế giảm cân sẽ không hiệu quả mà còn bị tụt huyết áp.
Bí quyết: Làm sao để thành công mà tâm hồn luôn thanh thản
