Có những bà mẹ do mới sinh lần đầu tiên chưa biết phải kiêng cử như thế nào, cứ làm những gì mình muốn dẫn đến việc ảnh hưởng đến sức khoẻ sau này. Có lẽ là do hoàn cảnh mẹ mất, sống không gần người thân nên không được sự hướng dẫn của người lớn. Vì vậy khi chuẩn bị làm mẹ bạn không những tìm hiểu những kiến thức về chăm sóc trẻ sơ sinh. Ngoài ra bạn còn phải tìm hiểu về kiến thức và kinh nghiệm về chăm sóc bà mẹ sau sinh để về sau có một sức khỏe tốt như bao người phụ nữ khác.
Kiêng cử sau sinh
Contents
Cần mang vớ chân:
Như ta đã biết, khi chân lạnh sẽ trực tiếp bị ảnh hưởng xấu đến thận, vì trong lúc có thai thận phải làm việc rất nhiều, chưa kể người bị nhiễm độc thai nghén, càng làm tăng gánh nặng cho thận. Thời kỳ hậu sản là thời gian để thận hoạt động lại bình thường vì vậy không nên để chân bị lạnh đây là nguyên nhân dễ làm thận bị suy hư.
Với những nơi khí hậu lạnh khô như ở miền Bắc nước ta thì việc giữ cho bàn chân khô ấm bằng cách mang vơ chân là điều cần thiết cho bà mẹ mới sinh con.
Nên đeo kính râm khi ra nắng và bịt bông hai lỗ tai:
Đây là kinh nghiệm lâu đời đã được thực tế chứng minh, chúng ta có thể giải thích như sau:
Khi mang thai tất cả bộ phận trên cơ thể thai phụ trong đó có thần kinh thị giác … đều mệt mỏi, sau khi sinh cần phải có thời gian để hồi phục vì thế không nên bắt các bộ phận đó phải làm việc quá sức, sau sinh nếu như sản phụ đọc báo, xem tivi nhiều, khiến cho cơ quan thị giác điều tiết quá mức dễ sinh bệnh. Vì thế cần để mắt được nghỉ ngơi, cũng như khi đi ra ngoài trời nắng chói sản phụ cần đeo kính râm để đề phòng mắt bị quáng gà.
Cơ quan thính giác sau sinh cũng rất nhạy cảm, vì thế sản phụ không nên tiếp xúc với những tiếng động quá mạnh, hoặc những nơi quá ồn ào, để tránh những ảnh hưởng đến thính giác như khiến tai bị nghẽn, ù tai và thậm chí có người bị điếc.
Có thể bạn cần: Những biện pháp tránh thai an toàn
Nên ăn nghệ và bôi nghệ lên vùng da mặt.
Theo đông y nghệ có hai tác dụng chính là thông khí huyết, làm cho da chóng lành, chóng lên da non.
Vì vậy các sản phụ không chỉ dùng nghệ bôi lên da mặt giúp cho da nhanh phục hồi, mịn màng, mà còn nên ăn nghệ để thông khí huyết. Có thể dùng nghệ trong các món ăn hàng ngày như kho thịt, hầm thịt với nghệ.
Nên đánh răng bình thường sau sinh:
Giữ vệ sinh răng miệng là một việc làm rất cần thiết, thường xuyên trong suốt đời người, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai và hậu sản cần phải chú ý hơn vì ở thời kỳ này rất thuận lợi cho bệnh sâu răng phát triển. Sau những bữa ăn cần đánh răng ngay bằng bàn chảy mềm, dùng ngón tay sạch masage nhẹ bên trong lẫn ngoài hàm răng để giúp cho các mạch máu nuôi dưỡng răng được lưu thông sẽ giúp răng được chắc khỏe.
Tập tục cho rằng phụ nữ trong tháng đầu sau sinh không được đánh răng thức ăn sẽ bám vào răng, thối rửa vi khuẩn sẽ sinh sôi nảy nở trong khoang miệng ăn vào men răng, gây sâu răng, chảy máu chân răng. Do vậy sau khi sinh con bà mẹ không những có thể đánh răng mà cần phải chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ hơn bình thường.
Chế độ ăn uống cho bà mẹ sau sinh:
Nên ăn đầy đủ các chất bổ không những để duy trì sức khoẻ cho bà mẹ đã mất sức trong quá trình mang thai, bù lại số máu trong lúc sinh sản mà quan trọng là nhằm đảm bảo đủ sữa, sữa đủ chất lượng tốt để nuôi con. Trong thời gian cho bú tuyệt đối không hút thuốc lá, uống rượu, hạn chế uống cà phê và đồ uống có ga.
Cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và nhiều rau xanh sẽ tốt cho cơ thể.
Sản phụ không nên ăn các thức ăn có đấu hiệu bị ôi thiêu, các loại rau bị héo, các hoa quả còn xanh, dập nát, … đảm bảo thức ăn chín và hợp vệ sinh.
Kiêng những thức ăn uống có vị quá chua.
Kinh nghiệm của những người đi trước truyền lại, có những điều rất đúng, tuy các thức ăn uống như canh chua, hoa quả chua có nhiều vitamin, nhưng cũng chưa nên dùng. Vì thời kỳ này các dây thần kinh ở răng miệng và vị giác chưa ổn định, nếu như muốn uống thì nên pha thêm đường cho đủ ngọt và bớt độ chua.
Trên đây là những kinh nghiệm chia sẻ cần thiết cho những bà mẹ sau sinh sẽ giúp cho các bà mẹ có một sức khỏe tốt sau này, vì vậy luôn hy vọng những kiến thức này sẽ giúp ích được phần nào cho các bạn.
Tham khảo: Những điều cần biết khi phụ nữ mang thai
